Groupe de pratique TRE

Qu’est-ce que le TRE?

Les Exercices de Libération des Tensions et du Trauma (TRE® en anglais pour Tension & Trauma Releasing Exercises) sont des exercices simples mais innovants qui assistent le corps dans la libération du stress, des tensions et du trauma retenu sous la forme de tensions musculaires profondes.

Le TRE, qui a été découvert par le Dr. David Berceli, active de façon sûre un réflexe naturel de tremblement ou de vibration qui libère les tensions musculaires et calme le système nerveux.

Lorsque ce mécanisme de tremblement/vibration est activé dans un environnement sûr et contrôlé, le corps est encouragé à retourner à son état d’équilibre.

Le TRE se compose de 7 exercices.

Une vidéo de présentation:

Pour une traduction en français : veuillez activer les sous-titres et ensuite Auto-traduction en français.

En savoir plus sur le TRE sur ce site, TRE Belgique (en français) ou TRE (site du Dr Berceli (en anglais).

Bénéfices attendus de la pratique du TRE:

Selon le site du Dr Berceli:

  • Plus d’énergie et d’endurance
  • Moins d’inquiétude et d’anxiété
  • Moins de stress au travail
  • Meilleur sommeil
  • Réduction des douleurs musculaires et dorsales
  • Guérison des anciennes blessures
  • Plus grande résilience émotionnelle
  • Plus de souplesse
  • Diminution des symptômes de traumatisme vicariant
  • Réduction de l’anxiété liée à une maladie grave
  • Soulagement des conditions médicales chroniques…

Quelques points clés du TRE:

Selon le site du Dr Berceli:

  • Le TRE est conçu comme un outil d’auto-assistance qui, une fois appris, peut être utilisé au besoin, tout au long de la vie, ce qui permet de soutenir et de promouvoir continuellement la santé et l’intégrité de la personne.
  • Les tremblements musculaires thérapeutiques provoqués par les exercices de TRE sont une réponse naturelle, interne, neuro-physiologique du corps pour réduire son propre niveau de stress et ainsi rétablir un sentiment de bien-être.
  • Le TRE est un processus basé sur le corps (somatique) qui, lorsqu’il est effectué correctement, permet à la personne d’évacuer les tensions du corps, ce qui, souvent, ne nécessite pas de verbalisation de l’expérience traumatique ou des causes des tensions.
  • Le TRE peut être enseigné comme une simple technique d’auto-assistance et de réduction de la tension dans le cadre d’un programme d’exercices physiques OU il peut être utilisé comme une pratique complémentaire efficace lorsqu’il est intégré à d’autres modalités de traitement par les professionnels de la santé.

Programme :

  • Refaire les exercices de TRE ensemble puis en s’accompagnant deux par deux.
  • Temps de partage en fonction des deux positions accompagnant et accompagné.

Horaire

Samedi de 10h30 à 12h00

Formatrice

Micheline Côté est passionnée par les liens entre le corps et l’esprit. Elle est éducatrice et psychomotricienne de formation. Elle s’est ensuite spécialisée dans le massage puis également en TRE. Pour en savoir plus sur le parcours très riche de Micheline Côté, veuillez consulter cette page sur son site.

Langue

L’atelier est donné en Français.

Lieu de l’atelier

Dojo des Anges, Rue des Anges 3 à 4000 LIEGE

!!! Sonnez “COSAN/DOJO

(Quartier du Jardin Botanique. 12 min. à pied de la Gare TGV de Liège-Guillemins ou bus 20 arrêt Sainte Véronique. Proche de la sortie de l’autoroute (sortie “Avroy-Laveu”).

Dates prévues

  • 17/12 de 10h30 à 12h00
  • 07/01 de 10h30 à 12h00
  • 04/02 de 10h30 à 12h00
  • 04/03 de 10h30 à 12h00

Frais de participation

  • Par session de 1h30 : 20 euros (payable par virement au plus tard deux jours avant la session).

Inscription

Pour vous inscrire, veuillez nous envoyer un mail avec votre nom, prénom, numéro de gsm et date(s) souhaitée(s) au minimum deux jours avant la session souhaitée sur :

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